Klik Daily – Khasiat Buah Durian untuk Kesehatan Dapat Jauhi Penuaan , Buah durian memiliki penggemar. Meskipun ada yang tidak gemari dengan baunya. Buah yang juga dikenal sebagai “The King of Fruits” ini (Indonesia: Raja Buah) ialah tumbuhan tropis yang dari negara Asia Tenggara.
Panggilan durian sebagai “The King of Fruits” ini terpasangkan oleh Alfred Russel Wallace, seorang ahli botani. Buku Java Essay: The History and Culture of Southern Country (2015), kreativitas Masatoshi Iguchi, menceritakan berkenaan ekspedisi VOC di wilayah Batavia sampai Bogor pada tahun 1678.
Dalam ekspedisi berikut diketahui banyak pohon durian yang tumbuh di wilayah Bogor, Jawa Barat. Dalam The History of Durians, durian diyakini dari wilayah Kalimantan dan Sumatera. Di Asia Tenggara, durian telah dibudidayakan sepanjang beratus-ratus tahun.
Sejak 400 tahun tempo hari, durian telah dijualbelikan di semua wilayah Myanmar. Saat ini durian dengan aktif dibudidayakan di Thailand dan Vietnam segi selatan.
Nah, selain rasanya yang membuat sukai, buah durian memiliki khasiat untuk kesehatan.
Khasiat Buah Durian untuk Kesehatan
Durian adalah buah yang kaya nutrisi, vitamin, dan mineral. Untuk itu, durian dikenal jadi salah satu buah yang digunakan dalam pengobatan tradisional. Buah ini dipercaya memiliki nutrisi yang baik yang bisa membantu mengobati penyakit pencernaan, penyakit jantung dan lain-lain.
Pada sebuah durian memiliki berat hampir 602 gr dan ialah sumber energi yang baik. Buah durian sekitaran 100 gram menghasilkan sekitar 147 Kkal energi, yang disebutkan sekitar 7% dari anjuran konsumsi harian.
Dalam durian ditemukan sekitar 44 senyawa aktif yang memicu bau durian yang menyerang. Tapi, senyawa ini memiliki khasiat yang baik untuk kesehatan. Lalu, apa khasiat buah durian untuk kesehatan? Berikut pengucapannya.
1. Bagus untuk Pencernaan
khasiat buah durian untuk kesehatan yang pertama adalah buah yang baik untuk kesehatan pencernaan.
Karena kandungan serat pada buah wewangiantik satu ini, dapat membantu membuat lancar bab, menghalangi sembelit dan membantu sehatkan pencernaan pada tubuh manusia. Dalam penelitian di jurnal Nutrients, menjelaskan bila serat dalam durian menarik gerak peristaltik.
Ini bisa mempermudah proses pencernaan di usus dan membantu mengobati persoalan seperti kembung, perut kembung terlalu berlebih, mulas, dan kram. Gerak peristaltik ialah gerakan otot-otot yang kontraksi untuk gerakkan makanan sepanjang saluran pencernaan.
2. Menghambat Penyakit Jantung
Dalam durian ada senyawa organosulfur yang dapat mengatur enzim inflamasi, sampai khasiat buah durian untuk kesehatan jantung dapat dianggap.
Senyawa organosulfur sendiri ialah senyawa organik yang mempunyai kandungan sulfur atau belerang, senyawa ini sering dikaitkan bau-bauan terutama bau busuk.
Serat dalam durian dipercaya mampu turunkan jumlah kolesterol dalam darah dan membuang kolesterol jahat dalam tubuh, sampai dapat menghalangi penyakit jantung.
3. Hindari Diabetes
Buah durian dipercaya mampu menjaga kandungan gula darah dalam tubuh. khasiat buah durian untuk kesehatan ini karena senyawa bioaktif dalam buahnya yang dapat membantu menguatkan gula darah.
Pada suatu penelitian dijelaskan bila anti-oksidan dalam durian mampu membantu turunkan stres oksidatif karena radikal bebas yang disebutkan satu diantaranya pemicu dari diabetes.
Dalam penelitian lainnya disebut bila durian memiliki indeks glikemik lebih rendah sampai aman dikonsumsi untuk pasien diabetes karena tidak menyebabkan peningkatan pada gula darah.
4. Atur Penekanan Darah
khasiat buah durian untuk kesehatan lainnya yaitu dipercaya mampu mengatur tekanan darah. Pada suatu studi, ditemukan bila durian ialah sumber potasium (kalium) yang baik untuk tubuh.
Menurut studi di Harvard Medical School, kandungan kalium normal dalam tubuh penting untuk peran otot. Kalium berperan untuk melemaskan dinding pembuluh darah, turunkan tekanan darah dan melindungi dari kram otot.
Dalam kata lain, tambahkan konsumsi kalium pada tubuh dapat turunkan tekanan darah sampai menghalangi sejumlah penyakit berefek seperti stroke.
5. Menghambat Penuaan
Selain rasanya yang enak dan berkhasiat untuk kesehatan, durian memiliki khasiat untuk kecantikan. Penelitian memperlihatkan buah durian banyak vitamin C.
Seperti yang diketahui, vitamin C ialah satu diantaranya sumber anti-oksidan yang baik untuk tubuh dan berperan melawan radikal bebas dalam tubuh.
Karena itu janganlah bingung saat banyak produk kecantikan menjadikan vitamin C sebagai keunggulan kandungan pokoknya. Selain dari vitamin C, durian memiliki berbagai ragam sumber anti-oksidan lain.
Di suatu studi disebut bila anti-oksidan dipercaya mampu melawan, menghalangi dan turunkan beberapa tanda penuaan pada kulit seperti garis halus, kerutan dan bintik penuaan.
6. Menghambat Kanker
khasiat buah durian untuk kesehatan tubuh satu ini penting dan sayang dilalui. Nilai gizi dan vitamin dalam durian dipercaya mampu menghalangi penyakit kanker.
Dalam buah durian ditemukan zat polifenol yang dapat merintangi perubahan kanker bahkan mematikan sejumlah sel kanker dalam tubuh.
Sebuah penelitian di jurnal Foods menjelaskan bila durian mampu memberikan perlindungan dan penangkalan pada kanker payudara.
Anti-oksidan pada durian memberikan peran penting dalam penangkalan penyakit kanker pada manusia.
7. Menyembuhkan Penyakit Disfungsi Seksual
D ikutip dari Cleveland Clinic disfungsi seksual ialah persoalan yang terjadi sepanjang set respon seksual yang membuat sulitnya individu atau pasangan mendapat kepuasan seksual.
Meskipun menurut penelitian persoalan ini ialah persoalan yang biasa, tapi 43% wanita dan 31% pria menerangkan bila persoalan ini ialah persoalan serius yang sulit untuk diulas, sampai bisa mengalami perkembangan menjadi persoalan lebih serius.
Dalam durian ada zat afrodisiak, yaitu zat yang mampu tambahkan gairah seksual. Tapi sampai sekarang tidak ada studi yang mengonfirmasi bukti itu meskipun durian sejak dahulu sudah jadi obat tradisional untuk tambahkan kesuburan.
8. Jaga Kesehatan Tulang
khasiat buah durian untuk kesehatan tulang didapatkan dari kandungan gizinya. Durian ialah satu diantaranya buah yang kaya potasium (kalium) dan magnesium yang dikenal dapat berperanan waktu menjaga kesehatan tulang.
Pada suatu studi, konsumsi kalium pada tubuh lebih tinggi dipercaya dapat tambahkan kepadatan mineral tulang pada wanita dan pria berusia di atas 50 tahun. Penelitian lainnya menerangkan bila kekurangan magnesium dalam tubuh dapat tambahkan imbas negatif penyakit osteoporosis.
9. Menghambat Anemia
Anemia ialah kondisi medis di mana seorang kekurangan sel darah merah yang sehat untuk membawa oksigen yang cukup ke jaringan tubuh sampai menyebabkan tubuh merasa lelah dan lemas.
Sebuah studi mengungkapkan kurangnya konsumsi zat asam folat dalam tubuh manusia menyebabkan turunnya jumlah sel darah merah pada tubuh. Jangan lupa kunjungi artikel sebelumnya Khasiat Daun Kemangi yang Baik Untuk Kesehatan . Ini diperlihatkan dari beberapa penelitian yang menunjukkan pasien anemia juga tidak memiliki jumlah zat asam folat yang dalam tubuh mereka.
Kandungan asam folat dalam durian menjadikan khasiat buah durian untuk kesehatan sel darah yang jangan dilalui.
10. Menangani Insomnia
Untuk sebagian orang, permasalahan insomnia adalah hal yang mengganggu perform dan kesehatan tubuh kesemuaannya, terlebih kembali jika harus berjumpa dengan aktivitas yang padat keesokannya. Permasalahan tidur atau insomnia biasanya dikarenakan oleh berbagai ragam hal, misalnya depresi, stres, gaya hidup kurang sehat dan imbas sejumlah obat tertentu.
Buah durian mempunyai kandungan zat yang mampu tangani insomnia yaitu asam amino triptofan. Kandungan triptofan lebih tinggi pada durian munculkan hati euforia atau bahagia dengan tambahkan kandungan serotonin di di otak.
Perihal ini pula yang membuat seorang akan merasa tenang dan lebih mudah untuk tidur.
11. Menghambat Depresi
Ternyata, khasiat buah durian untuk kesehatan mental ada pula. Seperti yang sudah disebutkan awalannya, durian memiliki kandungan asam amino esensial triptofan yang mampu tambahkan kandungan serotonin di di otak.
Hormon serotonin dapat dilihat seperti penstabil keadaan hati yang alami. Hal ini juga yang membuat serotonin dipercaya bisa menghalangi depresi, mengatur kekuatiran dan persoalan mental lainnya.
12. Membuat Kulit Lebih Sehat
khasiat buah durian selanjutnya untuk memberikan kita kesehatan kulit yang baik. Durian mempunyai kandungan makin banyak vitamin C dibandingkan biasanya buah tropis lainnya, yaitu 11,6 mg vitamin C per sajian (dua biji durian sedang).
Vitamin C memiliki watak anti-oksidan untuk melawan radikal bebas dalam tubuh, sampai turunkan performa pigmentasi dan kerutan. Faktor lingkungan seperti paparan asap rokok dan sinar ultraviolet menyebabkan kerusakan radikal bebas pada kulit.
13. Jaga Kelembapan dan Kekencangan Kulit
khasiat buah durian lainnya untuk menjaga kelembapan kulit kita. Buah ini mempunyai kandungan flavonoid yang mampu pergantian beberapa sel kulit mati agar kulit kita selalu terlindung kelembapan dan kekencangannya.
Mam dapat menjadikan daging durian yang warna kuning dan masak sebagai bahan dasar untuk masker muka sebelum tidur. Gunakan masker durian 2-3 kali 1 minggu untuk mendapat kulit kuat yang sehat dan terjaga.
14. Membuat cerah Kulit
khasiat buah durian selanjutnya untuk membikin ceria kulit. Kulit cerah adalah mimpi sejumlah wanita di Indonesia. Satu diantaranya buah yang berkhasiat untuk membikin ceria kulit adalah durian.
Ini karena durian mempunyai kandungan pada vitamin C yang berperanan untuk membikin ceria kulit.
15. Menangani Jerawat
Anti-oksidan yang ada dalam buah durian berkhasiat untuk melawan bakteri penyebab jerawat. Jika Mam teratur kerjakan perawatan dengan bahan dasar buah ini karena itu persoalan jerawat bisa tersudahi.
16. Menyarukan Bintik Hitam
Bercak hitam di muka akan tersudahi dengan perawatan menggunakan buah durian. khasiat buah durian ini bisa didapatkan menambah durian kuning dan masak yang telah dibagi dari biji dengan 2 sendok makan madu. Jadikan gabungan ini sebagai masker muka.
Meskipun banyak khasiat buah durian untuk kesehatan, tetapi konsumsi buah durian dalam jumlah banyak atau terlampau berlebihan dapat memberikan imbas negatif-risiko yang justru akan berefek untuk kesehatan.
